Geplaatst in Blog

6. Zelfliefde

Sommige dingen zijn zo logisch, maar komen in de praktijk toch niet altijd goed tot uiting. Zelfliefde en zelfzorg b.v. , als moeder en werkend in de zorg is de valkuil groot mezelf een beetje te verwaarlozen.

Tuurlijk weet ik dat je pas goed voor de ander er kan zijn als je goed voor jezelf zorgt. En de basale dingen die gaan vanzelf wel, tandenpoetsen, schone kleren, douchen.

Maar grenzen op tijd aangeven, een goed ritme in de dag, op tijd rust nemen, gezonde voeding, daar tijd voor nemen en rustig boodschappen doen en koken.

Die dingen gaan niet altijd goed. Het lijkt zo simpel, maar het zit zo diep eerst aan de ander te denken en daarmee mezelf te kort te doen op bovenstaande dingen.

Begin dit jaar werd duidelijk dat ik fibromyalgie heb, ook heel lang al meegelopen, echt jaren totdat ik er echt werk van heb gemaakt om opheldering te krijgen wat er nou met me is. Altijd extreem vermoeid, pijnklachten, stemmingswisselingen. Daarbij werd mijn bloed onderzocht en bleek mijn schildklier niet helemaal optimaal te zijn. Het afgelopen jaar heb ik het om de drie maanden weer laten prikken en het blijkt steeds slechter te gaan.

De huisarts zegt dat je daar verder niet veel aan kan doen, op een gegeven moment medicijnen gaan gebruiken, met bijwerkingen en een goede instelling vinden, is daarmee de kous nog niet af. Zo wees mijn internet onderzoek wel uit.

Lastig en ook wat is nou wat, fibromyalgie en een trage schildklier hebben overlap in de klachten.

Het feit dat ik over medicatie moest gaan nadenken heeft mijn zoektocht naar jezelf helen weer enorm aangewakkerd.

Stress is een flinke boosdoener, naast dat er via voeding nog veel gedaan kan worden.

Dus daar ben ik flink mee aan de bak gegaan. Dit was blijkbaar nodig om mezelf eens helemaal op no 1 te gaan zetten.

De ingesleten patronen zijn niet zomaar eruit, maar ik merk wel dat deze stok achter de deur me helpt.

Ik voel dat ik het echt niet verder wil laten komen. Daar waar eerder mijn lichaam nog veel krediet gaf. Roept het nu toch wel heel duidelijk een halt toe.

Met vallen en opstaan, oude gewoontes doorbreken.

Voorbeelden van wat me helpt:

  1. Op tijd naar bed, voldoende slaap pakken.
  2. In de ochtend mediteren en oefeningen doen.
  3. Gezonde voeding, vegan, suiker en glutenvrij.
  4. Korte pauzes, lange pauze in de middag.
  5. Day of als een dag ervoor te veel is geweest.
  6. Mindset veranderen.
  7. Accepteren dat het is zoals het is.
  8. Mildheid voor als het nog niet lukt, lat laag houden!

Een heel pakket, maar ik merk dat kleine stapjes een grote verandering kunnen brengen.

Vooral ook het leuk maken voor mezelf is nog een belangrijke, kleurig eten, een luisterboek luisteren als lezen even te veel is, liggend een blogje schrijven, humor.

En dan gaat er een andere wereld open, van minder stress, minder moeten, meer genieten.

I´ll keep you posted.

Als je een reactie wilt plaatsen, of een vraag hebt, ben je altijd welkom.

Voor nu, fijne nazomer, 🙂

Liefs Marjan

TIP:

Advertenties